Das Gefühl, gesund und attraktiv zu sein, möchte wahrscheinlich jeder gerne haben. Aber die Bereitschaft für diese Ziele Zeit und Energie zu investieren, fällt sehr unterschiedlich aus. Regelmäßige körperliche Bewegung und eine gesunde Lebensweise sind die Grundvoraussetzung dafür. Leider muss der Sport oft Platz zwischen Beruf, Partnerschaft und Kindern finden. EMS Training bietet die Lösung! Die 20-minütige EMS-Trainingseinheit ist optimal für diejenigen, die nicht viel Zeit haben oder denen ganz einfach die Motivation fehlt, sich stundenlang im Fitness-Studio zu bewegen.

Was ist EMS Training? - EMS ist eine Stimulation der Muskulatur durch elektrische Impulse, während einer 20-minütigen Trainingseinheit.

Wie funktioniert das EMS-Training? - Man trägt während des Trainings spezielle Unterkleidung. Darüber kommt eine Elektrodenweste sowie Elektroden an den Beinen, Armen und am Po. Beim EMS Training entsteht eine vollständige Muskelkontraktion, sobald Impulse mit einer gewissen Intensität gesetzt werden.

Was kann ich mit EMS-Training erreichen? - Die Wirkungen von EMS-Trainings sind vielfältig: Es reicht von der gezielten Stärkung der schwer erreichbaren Tiefenmuskulatur bis hin zu Kraftaufbau und Muskelzuwachs sowie Figurforming (weniger Körperfett, Definition). Auch Ausdauer-Verbesserungen sind bereits nachgewiesen.

Ist EMS sicher? - Ja. Zahlreiche Studien haben den eindeutigen Nutzen und die absolute Unbedenklichkeit von EMS-Training bestätigt. Durch das EMS-Training wird nur die Skelettmuskulatur angesprochen, die Organmuskulatur oder auch das Herz werden nicht erreicht.

Wie fühlt sich das Training am Gerät an? - Am besten lässt es sich mit einem intensiven Vibrieren beschreiben, das einige Sekunden lang wirkt und uns alle Muskeln anspannen lässt. Es ist und soll intensiv zu spüren sein, tut aber nicht weh.

Wann darf ich nicht mit EMS-Geräten trainieren? - Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzschrittmachern, Krebs oder Epilepsie dürfen leider nicht am EMS-Training teilnehmen. Auch wer schwanger ist, darf nicht bei uns trainieren, wohl aber zur effektiven Rückbildung nach der Schwangerschaft. Wenn Sie erkältet sind oder eine bakterielle Infektion haben, sagen Sie Ihr Training besser ab.

Brauche ich einen gewissen Fitnesslevel für das Training? - Nein. Das EMS-Training lässt sich in jedem Alter und mit jedem Fitnesslevel durchführen. Das Training wird immer individuell gesteuert und angepasst.

Warum sollten Sie zu uns kommen? - Der große Vorteil des EMS-Trainings gegenüber dem klassischen Krafttraining ist der kurze Zeiteinsatz, in dem Sie ein intensives und effektives Workout durchführen können. Wir bieten Ihnen ein 20-minütiges Ganzkörpertraining mit professionell geschultem und freundlichem Personal. Ihr Training ist nach Ihren Zielen und Wünschen individuell auf Sie zugeschnitten und das Beste ist, dass Sie nie alleine trainieren! Ihr persönlicher Trainer motiviert und fordert Sie dabei. Jedes Training kann anders aussehen und neue Übungen enthalten. Des Weiteren trainieren Sie bei uns mit maximal einer anderen Person zusammen, so dass der Trainer sich auf Sie beide gut konzentrieren kann.

Vorteile des EMS-Trainings:

• Berufstätige können ihre Trainingseinheit einfach zwischendurch erledigen (z.B. in der Mittagspause).
• Eltern können trainieren, während sich ihr Kind in der Spielecke vergnügt.
• Frischgebackene Mütter können ihre Rückbildungsgymnastik durchführen, während ihr Kind im Kinderwagen in Sichtweite schläft.
• Sportmuffel und Übergewichtige wird es durch ein kurzes, aber wirkungsvolles Training leicht gemacht, mit dem Sport zu beginnen und schnelle Erfolge zu erzielen.
• Der Körperfettgehalt reduziert sich durch Aufbau von Muskulatur.
• Verletzte können schneller genesen, da die gesunden Körperteile auch ohne dynamische Bewegung trainiert werden können.
• Die Muskulatur der verletzten Körperteile kann durch EMS schonend trainiert werden.
• Menschen mit Rückenschmerzen bauen Muskulatur auf, was zur Schmerzlinderung und zur Verbesserung der Körperhaltung führen kann.
• Senioren werden fit für den Alltag. Treppensteigen, Einkaufen gehen, mit den Enkeln spielen oder einfach nur schmerzfrei sitzen und liegen kann durch den Muskelaufbau verbessert werden und zu einer höheren Lebensqualität beitragen.

Das Ergebnis von EMS-Training ist der erste Schritt zur Steigerung der Leistung, Gesundheit und Lebensqualität.

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