EMS-Training, Personaltraining und Ernährungsberatung

Fitness Lounge in Minden


Trend- und gesundheitsbewusst bietet die Fitness Lounge mit ihrem Angebot eine echte Alternative zum klassischen Fitnessstudio.

Aktuelle Neuigkeiten Hier finden Sie alle aktuell wichtigen Informationen!
persönlich - effektiv - vielseitig - intensiv
Einzeltraining statt Gruppentraining!

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Linda Dunster

Linda Dunster

EMS-Trainerin

Victoria Bothe

Victoria Bothe

EMS-Trainerin

Manuela Stellbrink

Manuela Stellbrink

Nährstoff- und Vitalberaterin

Preise
EMS TRAINING
ab 19,90 €
PERSONALTRAINING
ab 59,90 €
ERNÄHRUNGSBERATUNG
ab 39,90 €

Alle Preise verstehen sich inklusive 19% MwSt.

EMS-Training – elektrische Muskelstimulation

Das Gefühl, gesund und attraktiv zu sein, möchte wahrscheinlich jeder gerne haben. Aber die Bereitschaft für diese Ziele Zeit und Energie zu investieren, fällt sehr unterschiedlich aus. Regelmäßige körperliche Bewegung und eine gesunde Lebensweise sind die Grundvoraussetzung dafür. Leider muss der Sport oft Platz zwischen Beruf, Partnerschaft und Kindern finden. EMS Training bietet die Lösung! Die 20-minütige EMS-Trainingseinheit ist optimal für diejenigen, die nicht viel Zeit haben oder denen ganz einfach die Motivation fehlt, sich stundenlang im Fitness-Studio zu bewegen.

Was ist EMS Training? - EMS ist eine Stimulation der Muskulatur durch elektrische Impulse, während einer 20-minütigen Trainingseinheit.

Wie funktioniert das EMS-Training? - Man trägt während des Trainings spezielle Unterkleidung. Darüber kommt eine Elektrodenweste sowie Elektroden an den Beinen, Armen und am Po. Beim EMS Training entsteht eine vollständige Muskelkontraktion, sobald Impulse mit einer gewissen Intensität gesetzt werden.

Was kann ich mit EMS-Training erreichen? - Die Wirkungen von EMS-Trainings sind vielfältig: Es reicht von der gezielten Stärkung der schwer erreichbaren Tiefenmuskulatur bis hin zu Kraftaufbau und Muskelzuwachs sowie Figurforming (weniger Körperfett, Definition). Auch Ausdauer-Verbesserungen sind bereits nachgewiesen.

Ist EMS sicher? - Ja. Zahlreiche Studien haben den eindeutigen Nutzen und die absolute Unbedenklichkeit von EMS-Training bestätigt. Durch das EMS-Training wird nur die Skelettmuskulatur angesprochen, die Organmuskulatur oder auch das Herz werden nicht erreicht.

Wie fühlt sich das Training am Gerät an? - Am besten lässt es sich mit einem intensiven Vibrieren beschreiben, das einige Sekunden lang wirkt und uns alle Muskeln anspannen lässt. Es ist und soll intensiv zu spüren sein, tut aber nicht weh.

Wann darf ich nicht mit EMS-Geräten trainieren? - Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzschrittmachern, Krebs oder Epilepsie dürfen leider nicht am EMS-Training teilnehmen. Auch wer schwanger ist, darf nicht bei uns trainieren, wohl aber zur effektiven Rückbildung nach der Schwangerschaft. Wenn Sie erkältet sind oder eine bakterielle Infektion haben, sagen Sie Ihr Training besser ab.

Brauche ich einen gewissen Fitnesslevel für das Training? - Nein. Das EMS-Training lässt sich in jedem Alter und mit jedem Fitnesslevel durchführen. Das Training wird immer individuell gesteuert und angepasst.

Warum sollten Sie zu uns kommen? - Der große Vorteil des EMS-Trainings gegenüber dem klassischen Krafttraining ist der kurze Zeiteinsatz, in dem Sie ein intensives und effektives Workout durchführen können. Wir bieten Ihnen ein 20-minütiges Ganzkörpertraining mit professionell geschultem und freundlichem Personal. Ihr Training ist nach Ihren Zielen und Wünschen individuell auf Sie zugeschnitten und das Beste ist, dass Sie nie alleine trainieren! Ihr persönlicher Trainer motiviert und fordert Sie dabei. Jedes Training kann anders aussehen und neue Übungen enthalten. Des Weiteren trainieren Sie bei uns mit maximal einer anderen Person zusammen, so dass der Trainer sich auf Sie beide gut konzentrieren kann.

Vorteile des EMS-Trainings:

Das Ergebnis von EMS-Training ist der erste Schritt zur Steigerung der Leistung, Gesundheit und Lebensqualität.

Personaltraining

Personal Training heißt Erfolge erleben mit flexibler Zeiteinteilung!

Sie haben die Möglichkeit effektive Sporteinheiten mühelos in Ihren Alltag einzubinden. Dabei können Sie bequem entscheiden wann und vor allem wo die Trainingseinheit stattfinden soll. Durch die 1:1 Betreuung werden Sie motiviert und gefordert, immer unter der Berücksichtigung Ihrer individuellen Vorstellungen und Trainingsziele:

Trainingsmethoden - Unser Personaltrainer Imed arbeitet während Ihrer Trainingseinheiten mit den effektivsten und unterschiedlichsten Trainingsmethoden, um Sie schnell und sicher an Ihr persönliches Gesundheits- und Fitnessziel zu bringen. Dabei ist es uns wichtig, dass Sie den Spaß an der Bewegung behalten und die für Sie passende Trainingsmethode/n finden.

Betreuung - Zu Beginn eines jeden Trainings steht ein Vorgespräch und die Erstanalyse Ihrer körperlichen Fitness und Gesundheit im Fokus. So werden die wichtigsten Ausgangswerte aus den Bereichen Herz-Kreislauf-System, Kraft, Beweglichkeit, Ernährung, Stress-Index, Belastungsfähigkeit, Körperzusammensetzung und natürlich Ihre Wünsche und Ziele ermittelt. Anschließend entwerfen wir ein auf Sie angepasstes Trainingskonzept, welches die für Sie effektivsten Trainingsmethoden beinhalten.

Wo kann das Personal Training stattfinden? - Das Training kann in der Fitness Lounge, am Arbeitsplatz, zu Hause, im Freien, im Schwimmbad oder auch in öffentlichen Sport- und Freizeitanlagen stattfinden.

Warum ist es besser mit einem Personal Trainer zu trainieren? - Die Arbeit mit dem Personal Trainer macht das Training wesentlich effektiver, weil er individuell auf Sie zugeschnittene, intensive Übungen auswählt und Sie zu Höchstleistungen motiviert. Zudem achtet er auf die korrekte Ausführung der verschiedenen Übungen und greift korrigierend ein, wenn etwas nicht ganz sauber ausgeführt wird. Dies macht das Training nicht nur intensiv und effektiv, sondern auch noch gesundheitsförderlich und minimiert alle möglichen Fehler.

Vorteile des Personaltrainings:

Ernährungsberatung und Ernährungscoaching

Gesunde Ernährung die zu mir passt! - Egal ob Muskelaufbau, persönliche Leistungsfähigkeit oder Gewichtsreduktion - eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens.

Da jedoch jeder Körper, jeder Alltag und jede Essensgewohnheit unterschiedlich ist, erreichen Sie Ihr Ziel nur in Kombination mit der richtigen Ernährung und einem effektiven Training.

Bei der Ernährungsberatung vermittelt unser Experte Ihnen zunächst die Grundlagen einer zielgerichteten Ernährung, damit Sie ein Gespür dafür bekommen wann und vor allem warum Vitalstoffe, Lipide, Proteine und komplexe Kohlenhydrate essenziell für Ihre Gesundheit sind.

Damit Sie messbare Erfolge erzielen, erstellt er für Sie ein individuelles Ernährungsprogramm, das auf Ihre Gewohnheiten abgestimmt ist. Unser Ernährungsspezialist Imed Toufahi begleitet Sie auf Wunsch eine Zeit lang durch den Alltag. Er informiert Sie durch Einzelgespräche, Hausbesuche (Kühlschrank-Check) oder Einkaufsberatung. Eine ausführliche Ernährungsberatung ist beim Abschluss einer EMS-Mitgliedschaft inklusive!

Die Nährstoff- und Vitalberaterin Manuela Stellbrink führt Vitalchecks durch und berät Sie rund um die Themen Abnehmen, optimale Nährstoffversorgung, bessere Leistungsfähigkeit im Alltag und vieles mehr. Sie ist immer dienstags in der Fitness Lounge anzutreffen. Die Beratung ist für Sie kostenlos.

Öffnungszeiten
Montag 08:30 - 15:00 Uhr
16:30 - 20:00 Uhr
Dienstag 08:30 - 15:00 Uhr
16:30 - 20:00 Uhr
Mittwoch 08:30 - 15:00 Uhr
16:30 - 20:00 Uhr
Donnerstag 08:30 - 15:00 Uhr
16:30 - 20:00 Uhr
Freitag 08:30 - 15:00 Uhr
16:30 - 20:00 Uhr
Samstag 10:00 - 13:00 Uhr
und nach Vereinbarung
Kontakt Kontaktieren Sie uns, wir freuen uns auf Sie!

Fitness Lounge

Kaiserstraße 4

32423 Minden

+49 (0) 571 / 88 91 45 22

Impressum

Anschrift der Verwaltung:

Fitness Lounge
Kaiserstraße 4
32423 Minden

Inhaberin: Linda Dunster
Ust.-Id.-Nr gemäss § 27 a Umsatzsteuergesetz:

Telefon: +49 (0) 571 / 88 91 45 22

E-Mail:

info(at)fl-minden.de


Verantwortlich für den Internetauftritt:

Fitness Lounge Minden
Linda Dunster

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Webmaster & Design:

Fitness Lounge Minden
Linda Dunster

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Datenschutz

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